Entrevista José Manuel Cerezo

Hace algo más de un mes, durante la celebración del 25º aniversario del Club Atletismo Mijas, hice una entrevista al atleta mijeño más laureado, José Manuel Cerezo Moreno, "el guinda", sin que él supiera que era para publicar algo en la revista Atletismo Español. Como ayer comprobé que han publicado un extracto de la misma, paso ahora a editarla aquí en su integridad. Además, me sirve para sentirme contento por ver mi nombre en una publicación tan importante en el mundillo atlético de este país, no en vano es la publicación oficial de la Real Federación Española de Atletismo.

El Guinda, como se le conoce popularmente, participó en un Campeonato del Mundo Júnior (Seul 1992), un Campeonato de Europa Absoluto al Aire Libre (Helsinki 1994 - 7º clasificado), dos Campeonatos del Mundo al Aire Libre (Atenas 1.997 y Sevilla 1.999), unos Juegos Olímpicos (Sidney 2.000), siendo varias veces campeón de España en 800 metros, con un récord de España (4 x 800 metros)

¿Cómo se encuentra José Manuel Cerezo?

Muy bien.

En un día como hoy, de celebración, de recuerdos, es obligado echar la vista atrás, ¿qué ves?

Veo muy buenos momentos. Por desgracia, veo que el tiempo se pasa muy rápido y echas en falta a gente, gente que, por desgracia, se fueron y ya no están. Veo que lo bueno permanece.

¿Cómo fueron tus comienzos en el mundo del atletismo?

Como todo niño, pues, por el fútbol. Éramos muy vagos y perros los niños, aquí en Mijas, y nos hacía correr Pepe “el zapatero” (que era nuestro entrenador de fútbol a comienzos de los 80) las carreras populares que había en Mijas, que eran unas cuantas.

¿Qué se te venía a la mente al vencer en tus primeras competiciones? ¿Eras muy ambicioso?

Hombre, la verdad es que me gustaba ganar, y a todo niño le gusta ganar. Con el tiempo, me hice mucho más competitivo y, la verdad es que a nadie le amarga un dulce.

¿Qué sueños se te venían a la mente durante aquellos años?

El sueño más grande, el de todo niño, el poder ir a una olimpiada.

Cerezo, en 1.992, un año tan emblemático, representa a España en el Campeonato del Mundo Junior al aire libre, en Seúl, ¿te veías algún día con la ropa de la selección nacional en un mundial absoluto un europeo o unos juegos olímpicos?

Más o menos intuía algo, porque, ya, al ser internacional con la selección junior, pues, la verdad es que era un momento muy emotivo. Te ponías la camiseta de la selección, te mirabas una vez al espejo, te mirabas otra vez, era como una especie de sueño: “estoy en la selección, estoy en la selección”, es algo que yo he asimilado poco a poco.

Participar en la final de un europeo absoluto de 800 metros al aire libre, en Helsinki 94 ¿se llega a sentir una presión especial, distinta, respecto a otras competiciones al contar sólo con 21 añitos?

La verdad es que, al ser la primera gran competición no hay mucha presión. De todas maneras, no es algo que yo haya llevado muy mal, la presión hacia la competición. Es más un disfrute por el evento, un disfrute por el lugar, fue en Helsinki, es otra forma de ver el atletismo. Ibas de una mentalidad muy futbolera aquí en España, llegar allí, ves un estadio, ves que la gente entiende, que la gente te conoce, ves que el deporte rey es el atletismo. Una gozada.

¿Cómo eran esas sesiones de entrenamiento que te ayudaban a estar en marcas de 1´45´´-1´46´´?

Muy duras, muy exigentes. Sobre todo las sesiones con una cantidad de ácido láctico terribles. Cogía unas pájaras de ácido láctico muy grandes. Es de las pocas cosas que no echo mucho de menos, sólo un poquito.

¿Nos contarías alguna anécdota de algunos de esos entrenamientos?

Cuando hice la mínima para Helsinki, realicé un entrenamiento en Arroyo de la Miel. Estaba Rafael Morales, que era quien me entrenaba, y vino un periodista que había estado en eventos deportivos, pero nunca de atletismo. Yo tenía un entrenamiento de unos cuantos 500 y, a mitad del entrenamiento, me puse a potar y todo. Cuando estaba potando, viene Rafa y me dice: “oye, te quedan dos minutos de recuperación”. Dejé esos dos minutos y seguí entrenando. Entonces, vino el periodista preguntando: “¿esto es normal?”. Para la prueba que hace sí, le contestó Rafa.

Participas en los Juegos Olímpicos de Sidney 2000, ¿Qué supone eso para ti, es un evento que marca tanto, impone?

Sí, impone mucho. Yo siempre pongo el mismo ejemplo: la imaginación es muy importante. Cuando te imaginas algo, luego la realidad suele defraudar porque la imaginación es tan grande que supera a la realidad. En este caso fue al contrario. Yo siempre había imaginado la Olimpiada y superó todas mis expectativas. Es una fiesta de todos los deportes, es un evento increíble. Fue a Sidney como atleta y me sorprendió, fui a Atenas como espectador y siguió sorprendiéndome.

¿Cómo ves el atletismo actual? ¿Cómo te gustaría que fuera el atletismo de dentro de unos años?

A mí me gustaría que hubiese más relevancia, lo que es a alto nivel debería haber más relevancia. En relación con los niños, me gustaría que hubiera un poquito más de participación, creo que estamos en un mundo excesivamente sedentario, los niños ya no juegan en la calle, no andan, no se desplazan corriendo, lo que para nosotros era una distancia pequeña para ellos es un mundo. Yo tengo muy buenos recuerdos de mi infancia jugando en la calle, de estar todo el día corriendo. Eso no lo veo en los niños de hoy día. Por eso, a mí no me gustaría que ésto existiera, que haya tanto sedentarismo, que a los niños correr le suponga un esfuerzo y lo único que salgan sean saltadores y lanzadores porque no tienen que correr tanto.

Háblanos de tu vida actual, ¿cómo es una jornada normal para el guinda?

Uy, para mí una jornada actual, la verdad es que es bastante buena. Yo, hablándolo un día con mi padre, me dijo que yo tengo bastante suerte porque, como yo digo, a mí me gusta hacer apología de la cama, soy de los que duermen bastante. Yo entro a trabajar a las 2 de la tarde. No es que me levante siempre tarde, pero, comparándolo con un ciudadano normal, levantarte a las 9.30 – 10 de la mañana es levantarte bastante tarde. En un día normal mío me levanto por la mañana, colaboro con las cosas de la casa, a veces, doy masajes y, a las 2 de la tarde, entro en el gimnasio municipal de Mijas Pueblo, donde estoy de 2 a 5. De ahí me voy a la pista de atletismo, donde se supone que tengo que estar hasta las 8.30 de la tarde, pero yo termino las clases cuando yo estipulo conveniente que hay que dar por finalizada la preparación estipulada, que suele ser sobre las 9.15 de la noche.

Hoy te has sentido arropado por tu pueblo, por tus atletas, por algunos de tus compañeros de entrenos y competiciones durante tu “etapa madrileña”, has oído una emotivas palabras por parte de Pedro Esteso, ¿qué se siente en un momento así?

Pues estás como en una nube, como en un sueño. Te llena el corazón saber que la gente que viene lo hace porque te quiere y las palabras les salen a ellos del corazón. Para mí es un momento muy emotivo, muy intenso y me evoca muy buenos recuerdos. Sobre todo, me llena mucho el corazón y hace bueno el dicho de que “el que siembra, recoge”. Si la gente me dedica cariño y amor, algo bueno habré tenido que sembrar.

Tú ostentas un récord de España, el de 4 x 800 metros, así como la mayoría de los récords de Mijas. Recientemente has añadido a la lista el de salto con pértiga, dejándolo en 2,20 metros. ¿Te auguras un buen futuro en esta prueba?

Yo creo que no. Se me da mejor entrenarla como entrenador que competirla en sí. De todas formas fue en una competición, durante el Campeonato de Andalucía de clubes, que se ha tratado de una participación ocasional. Tal vez en el 400 m. vallas, que también hice, igual me animo a competirlo una vez que en entrado en el mundo de los veteranos.

Tan sólo me queda darte las gracias por dedicarnos unos minutos, felicitarte y darte la enhorabuena por tu fabulosa carrera atlética, desearte lo mejor en tu vida futura y agradecerte por ser la persona que eres.

Mario Benedetti

En recuerdo de este gran autor, os dejo uno de sus poemas que más me gustan

Compañera
usted sabe
que puede contar
conmigo
no hasta dos
o hasta diez
sino contar
conmigo.

Si alguna vez
advierte
que la miro a los ojos
y una veta de amor
reconoce en los míos
no alerte sus fusiles
ni piense qué delirio
a pesar de la veta
o tal vez porque existe
usted puede contar
conmigo.

Si otras veces
me encuentra
huraño sin motivo
no piense qué flojera
igual puede contar
conmigo.

Pero hagamos un trato
yo quisiera contar
con usted
es tan lindo
saber que usted existe
uno se siente vivo
y cuando digo esto
quiero decir contar
aunque sea hasta dos
aunque sea hasta cinco
no ya para que acuda
presurosa en mi auxilio
sino para saber
a ciencia cierta
que usted sabe que puede
contar conmigo.

En su memoria, muchas gracias

Celebraciones

He de reconocer, y lo reconozco, que en estos días he estado un tanto perdido. No he ido a esa isla de supervivientes, sino que he estado enfrascado en la colaboración para la organización del 25º aniversario del Club Atletismo Mijas-Parque Acuático Mijas, el club en el que siempre milité en mis años de alevín, infantil y cadete, el club de mi pueblo, el club que siempre he llevado conmigo.

En esta foto podéis ver al amigo Paco, compañero de estudios en la Universidad, entrando en meta, logrando un meritorio 3º puesto

La idea era celebrar la XXIV edición de la Milla de Mijas el viernes 1 de mayo, por la mañana, y la cena-celebración del 25º aniversario en la tarde noche de ese día festivo. De la Milla hablaré en mi siguiente entrada, ahora toca hablar de los preparativos del aniversario, por lo que a mí me tocó contactar con antiguos atletas (habría que remontarse a 1.985) y localizar vídeos y fotos para un montaje que prepararía la televisión local. Lo del montaje viene al caso porque se homenajeó a los dos mejores atletas que han pasado por el club, José Manuel Cerezo y Cecilia Aguilera (hermana de quien suscribe estas letras), así como a Desireé Valderrama, atleta junior que tiene un futuro muy prometedor, no en vano ya ha sido Campeona de España juvenil en 60 y 100 metros vallas. A Cerezo y Cecilia ya les dedicaré un especial.

De los antiguos pude localizar a pocos, y de los que contacté, todos tenían compromiso, dado que era festivo y puente. Lo que sí pude localizar fueron fotos y vídeos de Cecilia (tenemos grabaciones de ella desde 1.991), que remití a la televisión local junto con un texto que lo acompañara como voz en off. En esos vídeos se la puede ver compitiendo, codo con codo, con Marta Domínguez, Nuria Fernández, María Abel, las hermanas Pulido, etc. Quedó bien bonito, de veras. Del mismo modo, me ofrecí a preparar el texto para el vídeo de Cerezo, que quedó igual de bien, pero con imágenes, esta vez, cortesía de la 3.40 televisión y alguna que otra de Televisión Española.

Ahora iba a escribir un párrafo sobre lo que más tiempo me ha llevado, pero me lo reservo por si me lee uno de los homenajeados, ya que aún no lo puedo hacer público. Estoy seguro de que le gustará. A mí, al menos, me hace muchísima ilusión. Ya os contaré cuando llegue el momento oportuno.
Yo, por mi parte, sigo corriendo un día (o dos) a la semana. No doy para más, ahora mismo. Lo que sí se es que dejaré de lado mi idea de correr un maratón el próximo año, ya que intentaré correr pruebas más cortas. Vamos, de no más de 5 kilómetros, ya que veo que me cuesta mucho hacer entrenos largos.

Hasta aquí puedo leer, por ahora.

PAZ Y AMOR

Tratamiento Facial

Ya que en varias ocasiones os he hablado de algunos de los tratamientos que realizamos en el spa, ahora trataré de describiros con detalles uno de ellos, de los más demandados tras los masajes tradicionales. Se trata del Aromaplastie Facial, que es un tratamiento facial, de 85´ de duración, diseñado por la firma Decleor. No lo explicaré al dedillo, pues esta firma, al igual que Ytsara, ha creado unos protocolos que debemos seguir, y seguimos al pie de la letra, siendo muchos pasos que haría interminable esta entrada.

El/la cliente, una vez que lo recibimos y acompañamos a la cabina, se pondrá la braguita de celulosa que le damos y se tumba boca abajo (algo de lo que se sorprenden al principio) para realizarle un pequeño masaje de espalda, de unos 10-12´ de duración. Comenzamos con una toma de contacto en el pie y talón para ir subiendo por la pierna con presiones de la palma de las manos, glúteos y espalda. A continuación hacemos el masaje de espalda, que alterna presiones con lisajes y amasamientos. Mientras hacemos este masaje, tendremos colocada una bolsa de agua caliente sobre la región del sacro. Al acabar, subimos por la espalda presionando con la bolsa de agua y se retira. El cliente se da la vuelta, le colocamos la bolsa sobre el abdomen y lo cubrimos.
Comenzamos con la cara. Demaquillamos ojos y cuello y rostro. Tonificamos. Limpiamos la cara y aplicamos un producto exfoliante. Limpiamos realizando la técnica del oshibori, que consiste en aplicar unas toallas con agua caliente de una forma preestablecida. A continuación, volvemos a tonificar cuello y cara. A continuación, comienza el masaje facial. Se realiza con un aceite esencial (en este caso demoninado Neroli) basado en esencias de Nerolí (extraído del naranjo amargo), Petit Grain (también procedente del naranjo amargo), sándalo, salvia, perejil y ballas de enebro. Se realizan con presiones suaves, desde el 3º ojo, frente, bajo las cejas, bajos los ojos, junto a la nariz, sobre el labio superior, bajo el labio inferior, mentón. Después, con un bálsamo con parecidos ingredientes, realizamos una especie de drenaje en los mismos puntos que en el paso anterior. Para acabar el masaje facial, con ese mismo bálsamo hacemos un masaje que va desde el esternón hasta la frente, pasando por el cuello y la cara. En estos dos pasos se da la curiosa circunstancia de que debemos colocar las manos en el esternón y en el escote antes de seguir subiendo. La clienta que viene por primera vez, al principio, se nota que se pone algo nerviosa, pues puedes percibir cómo se le sube el pulso. Siempre me hace gracia cuando lo noto.


Ahora toca poner la mascarilla facial, por lo que aplicamos una crema protectora en cuello y cara y otra en los ojos. Aplicamos una gasa en la mitad superior de la cara y otra en la mitad inferior y el cuello. La mascarilla la preparamos con una mezcla de cereales en polvo y agua caliente, que aplicamos sobre toda la cara y el cuello con una espátula. Se deja que actúe durante unos 15 minutos, mientras tanto hacemos un masaje de brazos y manos.

Una vez pasado ese tiempo, se retira la mascarilla y aplicamos los oshiboris nuevamente para retirar el resto de producto. Tonificamos. Para finalizar, se aplica una crema hidratante para la zona de los ojos y otra para la cara y el cuello.

Hacemos unas suaves presiones desde los hombros a los pies y acabamos con una ligera presión en los pies.

¿Qué tal? ... eso es lo que preguntamos al acabar ...

Hay que decir que durante todo ese rato tenemos música ambiente relajante, luz ténue y unas velitas encendidas.

A mi me encanta hacer este tratamiento, pues me relaja mucho.

Recuerdos

En estos días he andado rebuscando vídeos antíguos de atletismo y me he encontrado con varias cintas en VHS de las carreras de una de mis hermanas, la que me sigue en orden, ya que somos 4 y yo soy el segundo. Ella, de 32 años, ha sido durante 17 años, atleta. ¿De qué nivel? Me atrevería a decir que de la élite andaluza y de la segunda división a nivel nacional, aunque con destellos de primerísimo nivel. Precisamente en estos días, y hoy tenemos un reunión, andamos preparando un homenaje para los dos mejores atletas de la localidad. Son un atleta masculino, José Manuel Cerezo, de quien ya hablaré en otro momento, y mi hermana, Cecilia Aguilera Moreno. El homenaje a Cerezo será, quizá, más emotivo, pues, al haber sido finalista europeo, atleta olímpico y de campeonato del mundo, vamos a traer, por sopresa para él, a varios atletas olímpicos de distintas distancias, corredores que han sido compañeros suyos y rivales. Eso será en la Milla de Mijas del 1 de mayo y en la fiesta posterior, a celebrar por la noche.

Bueno, como quería hablar de mi hermana, os cuento: ella comenzó en el atletismo en septiembre de 1.985, con 9 años recien cumplidos. Participó en la carrera popular de la Feria de Mijas (de unos 4 kms en aquellos años) y ganó a todas las mujeres. Fue tan sorpresivo (ella jamás había corrido ni la conocía nadie) que trataron de quitarle el trofeo alegando que yo la había ayudado, cuando ella me alcanzó a mitad de prueba por un esquince que tuve y la animé durante un rato. Finalmente imperó la razón y se quedó con su trofeo. De ahí al Club de Atletismo Local, que en aquellos momentos estaba unido a la Universidad de Málaga. Cada carrera se contaba por victoria, impresionando al ganar la categoría benjamín del Cross de Torredonjimeno (Jaen) con una facilidad pasmosa. No había prueba que se le resistiera, ni siquiera con los cambios de categoría, aunque una atleta nerjeña la dejó en segundo lugar en varias ocasiones. Cuando era infantil consiguió la mejor marca española del año en 2.000 metros con un registro de 6´38´´ (con 13 años), estando su marca en 1.000 muy cercana a los 3´00´´. Siguió en el club mijeño a pesar de las ofertas del mejor club andaluz, el Club Nerja, hasta que la llamaron del New Balance gallego, una oportunidad de brillar que no desaprovechó, aunque sólo estuviera un año con ellos al dar demasiadas muestras de informalidad. Aún así, consiguió para ese equipo el campeonato gallego de cross por equipos y el subcampeonato nacional. Ella era compañera de la gran María Abel, una de las mejores corredoras españolas de cross y maratón.

Ya siendo infantil era capaz de ganar el campeonato andaluz de 1000 metros un sábado y el de 3.000 el domingo. Y en categoría cadete participaba en las finales del campeonato de España de ambas pruebas, llegando a quedar 3ª en una de ellas, pero siendo descalificada por pisar la cuerda ... En 1.991 representó a España en el Campeonato del Mundo Escolar de Campo a Través, en Portugal, quedando en el puesto 24º, siendo el equipo español, liderado por Nuria Fernández, en segundo lugar tras las chinas. Fue innumerables veces, alrededor de 20, campeona de Andalucía, desde 1.500 metros hasta media maratón.

Una de las carreras que más y mejor recuerdo fue la final de un Campeonato de España Cadete de 3.000 metros. Se disputó un año antes de las Olimpiadas en Barcelona, en el Estadio Olímpico. Ella era cadete de primer año y, siguiendo las órdenes de su entrenador de entonces, salió marcando el ritmo de la prueba. Así hizo durante 2.400 metros, momento en que aprovechó una tal Marta Domínguez para arrear un tirón y dejar tiradas a todas las corredoras. Finalmente, Cecilia entró en 5º lugar, que no está nada mal. Por aquellos días la gran Marta ya usaba su famosa cinta del pelo de color rosa.

Un par de años después llegó a estar concentrada con la selección española de cross junior y absoluta para un Campeonato del Mundo, que finalmente ser perdió por uno de sus innumerables esguinces de tobillo.

Con 20 años debutó en Media Maratón, consiguiendo un 6º puesto en la de Málaga con una marca de 1h23´46´´, consiguiendo al año siguiente el campeonato de España en esa distancia en las categorías promesa y universitaria.

Una lesión en la espalda y su entrada en la vida política (ha sido concejala en el Ayuntamiento de Mijas durante 8 años) truncaron una bonita carrera atlética, que yo estoy seguro de que habría sido muchísimo mejor si la hubieran dosificado y aconsejado mejor en años tan cruciales como los de la preadolescencia. No obstante, ella siempre ha sido un ejemplo de sacrificio, de entrega, de generosidad (fue muy criticada en 1.997 - creo - por esperar a una compañera de club para entregar juntas, como vencedoras, en la Carrera del Corte Inglés, en la que dieron como vencedora a su compañera), de buen hacer, como así lo reflejó en su periplo político.

A grandes rasgos, sus marcas fueron:

400 metros: 1´02´´

800 metros: 2´18´´

1.000 metros: 3´00´´

1.500 metros: 4´41´´

2.000 metros: 6´38´´

3.000 metros: 9´51´´

5.000 metros: 17´06´´

Media Maratón: 1h23´46´´

Es probable que si hubiese meditado más y mejor este post me habría salido como a mí me gusta, pero ahí queda. Gracias Ceci por tantos años de buenos momentos y no tan buenos. Enhorabuena por todo lo conseguido, y ojalá te animes para retomar las correrías

Gente caprichosa (o simplemente salía ...)

Creo recordar que en más de una ocasión he comentado que trabajo en un spa, pero hasta ahora no había hablado extensamente del tema, por lo que aprovecho este momento para hacerlo. El lugar se llama Caracala Spa, está ubicado dentro de las instalaciones del Hotel La Cala, de 5 estrellas. Llevo allí dos años, trabajo que vengo compatibilizando con mis tareas de administrativo en el Ayuntamiento de Mijas. Algún día me entretendré explicando algunos de los tratamientos más demandados. Hoy me quiero centrar en un tipo de clientes que viene mucho por allí y que me ponen la sangre a hervir. Os cuento.Esto que se ve en la foto, un ritual de pies, lo hacemos en los tratamientos thailandeses.

Allí, además de la directora, la peluquera, la compañera de administración y las Asistentes de Spa, trabajos 4 terapeutas, que hacemos todo tipo de tratamientos corporales, faciales y estéticos. De los cuatro, dos son chicas y los otros dos somos chicos, quienes no hacemos pedicuras, manicuras ni la cera. Bien.

Los clientes, a la hora de elegir-reservar cualquier tratamiento, tienen la opción de pedir que el mismo lo efectúe una chica o un chico. Incluso, pueden especificar qué chica o qué chico desean que les haga el tratamiento. Para satisfacer curiosidades, yo tengo más aceptación entre la clientela gay y de la esposa del Consejero Delegado, pero mis compañeras tienen más tirón entre la clientela masculina.

El otro día teníamos unos clientes, masculino y femenino, para hacerles un masaje sueco, es decir, un masaje corporal relajante de 55 minutos de duración. En las notas vi que el hombre había pedido con una mujer, pero no había especificaciones al respecto de su acompañante femenina, que se me adjudicó a mí. Según me contaron, ese es un cliente habitual, pero que cuenta con una peculiaridad: cada vez que va al spa acude con una chica distinta, esta vez era una chica sueca a punto de cumplir la treintena, cuando él está cerca de los 55. Así que llegan y nos dirigimos a las cabinas de tratamiento, entrando cada uno en la que le corresponde. Le doy la braguita a "mi" sueca y le explico los pormenores del masaje. Todo fue bien, perfecto, pero estando a punto de finalizar su acompañante hizo el amago de entrar en la cabina, no se para qué, aunque cuando mi compi me contó lo siguiente me quedó algo más claro. Él se pasó gran parte del masaje soltando expresiones de gustito y placer que pusieron de los nervios a mi compañera. Además, cuando estaba boca arriba (o decúbito supino), ella pudo comprobar que tenía su "cosita" mirando para el techo, o sea, como dicen en las culturas menos eruditas: empalmao.

Yo me pregunto: vas a un hotel de cinco estrellas con una sueca de 4 (estrellas, me refiero). Tienes la habitación para tí solito, a la rubita de ojos color cielo azul fantástico a tu disposición, y ¿tienes que ir a que una chica te haga un masaje sin ninguna connotación erótico-sexual para tener una erección? Hombre, hombre. Y yo, a tres metros, con la sueca, a mi disposición, todo cuerpo, toda piel, aceite, musiquilla agradable, velita encendida ... Paro, paro, que me enciendo.

Conclusión: quillo, la próxima vez, por menos dinero, te doy el teléfono de una serie de sitios que te hacen un masaje más o menos suavito y te acaban haciendo un masajito en el palito de tu entrepierna que te dejan sin ganas de sueca.

Bueno, ya os iré contando.

PAZ Y AMOR

Las sustitutas

Después de estar demasiado tiempo viendo la planta de mis pies con sus ampollitas, me decido a actualizar este rinconcito para informar que ya les busqué sustitutas a mis zapas pegasus, que ya las he estrenado y que estoy contento con ellas.

Finalmente, tras seguir los consejos del vendedor y de probarlas en la tienda, me decidí por un modelo con un gracioso nombrecillo: Saucony Grid Jazz 12. Vamos, cazi ná. En la foto de abajo las podéis ver, aunque el modelo que yo he adquirido es de color rojo. Igual me sobran algunos kilillos para el peso de las zapatillas, pero se rebajarán y me da la impresión de que me irán como la seda. Ya os iré contando.

Respecto a los entrenamientos, sigo más o menos en la misma línea. He hecho un par de días con cambios de ritmo, otros de intervalos de 500 metros y otros de 200 metros. Con los intervalos de 500 metros iba con la sensación de que me parecía increíble haber corrido una media maratón a 4´08´/km y que me costara tanto seguir ese ritmo en 4 repeticiones de 500 metros. Pero no pasa nada, voy bien, unas semanas atrás ni siquiera habría podido hacer una. Los cambios de 200 los hice entre 49´´y 51´´, que me dejaron con dolor de patas, pero contento de ánimo. Sin embargo, ayer, que quería hacer una hora, al ponerme la ropa y sentir los dolores de mi cuerpo, decidí cambiarlo por media horita, y suave. Me vino de perlas, ya que fui muy pesado, cansado, muy subido de pulso.

Parece ser que finalmente no habrá maratón en Málaga, por lo que, de ser así, tendré que buscar una alternativa para tratar de afrontar la prueba de Filipides. La más probable es Sevilla, con la que tengo una relación de amor-odio, así que si finalmente es de esta forma tendré un par de meses más para prepararla como es debido. Miedo me da.

Con esto y un bizcocho, hasta la próxima, corazones.

PAZ Y AMOR

La Jubilación

Para bien o para mal, el título de hoy no hace referencia directa a que dejo el mundo laboral, ya sea por edad o por cualquier otro motivo, pues aún me queda casi media vida de dar el callo día tras día. Las que se jubilan de la vida atlética son mis pegasus, que han compartido conmigo unos pocos entrenos y bastantes salidas de caminata por la montaña. No les he sacado el partido que debería, puesto que estos dos años he estado parado, como sabéis, pero ya no dan más de sí, sobre todo tras comprobar cómo en los últimos rodajes que hemos compartido he acabado con ampollas en el arco de los pies. Y, claro, en esa situación no es plan seguir martirizando a mis piececillos, que no se lo merecen, hombre (o sí, porque ahora toca endurecerlos tras estos años de deambular por el desierto del abandono atlético).

Este modelo de zapatillas lo adquirí en un viaje que hicimos a Alemania. Me las compré en una tienda de una base militar del ejército de los Estados Unidos, ahí es nada. No os asustéis, que soy objetor de conciencia, pero nos alojamos en la casa de una amiga cuyo marido es cabo en el ejército gringo (el adalid de la paz mundial y de los quebraderos de cabeza de la humanidad) y aproveché la coyuntura al estar muy baratitas. De apariencia están bien, pero ya no amortiguan cómo deberían, me provocan ampollas, así que hasta aquí hemos llegado, compañeras. No las desecharé porque yo soy de los de reduce, reutiliza, recicla, por lo que las usaré para usos más livianos y menos susceptibles de provocarme estropicios podales.

Ayer, aprovechando un viajito a Málaga, estuve buscándole sustitutas, así que es probable que cambie de marca, ya que el señor de la tienda, una eminencia en el mundillo de calzado deportivo, me recomendó otro tipo de zapas teniendo en cuenta mi envergadura y la prueba que quiero preparar.

Como íbamos con retraso, nos tomamos una tapita y una cervecita, pero sin alcohol, encontrando por ello motivos para no salir a correr tras llegar a casa, aunque como tuve que preparar la crema de verdura de hoy y la cena de anoche, me resultó imposible encontrar un huequito para salir a hacer algo. Espero salir hoy a hacer algunos cambios de ritmo, que estoy de descanso en el spa y eso hay que aprovecharlo.

Hablando de aprovechar, aprovechad el fin de semana, disfrutad, amad, sed felices.

Uuuuffffffffffffffff

En estos días de ausencia bloguera he seguido corriendo un par de veces por semana. Ya hace diez días llegué a correr durante una hora, a ritmo tranquilito. Fue todo bien, a excepción de dos ampollas que me salieron en la planta de los pies, una ampollita en cada uno (os adjuntaré foto). Me puso muy contento ver que rebasé esa barrera imaginaria de los 60 minutos de rodaje. Aún hay más. El pasado fin de semana llegué hasta los 70 minutos, encontrándome mejor.

Ayer, que tenía poco tiempo, decidí salir a correr un ratito, así en plan, como se suele decir vulgarmente entre ciertas parejas, "como quien echa un polvo rapidito", y decidí ir desde casa hasta la tienda de mi padre y volver. La vez anterior que hice ese recorrido tardé 30´15´´. Salí despacito, aumentando el ritmo al pasar por delante de la tienda y regresar para casa. Cuando me vi remangándome la sudadera pensé "uffff, hoy vas a correr por fin ...". Fui incrementando el ritmo hasta que las pequeñas subiditas camino a casa se me iban pareciendo al Tourmalet. Venía pensando en que en momentos así te pones en la siguiente tesitura: Si vas corriendo despacito y todo va bien, estás contento, ¿por qué pegarte ese sofocón, Franfri? Es que parecía el Mayflower cuando veía el vapor salir de mi boca cada vez que exhalaba aire y trataba de buscar esas pequeñas molécula de oxígeno que necesitamos para que llegue a los músculos y poder seguir rindiendo. El ritmo de la respiración iba en aumento, yo estaba frito por llegar a casa. No iba mirando el crono, así que no lo supe hasta que llegué a casa: 25´33´´, es decir, casi 5 minutos menos que la vez anterior. Eso sí, a un ritmo conscientemente más elevado. Llegué muy sofocado, pero contento, animado. Me salía un vaporcillo con escarcha por la cabeza más propio de una película de terror que de alguien que viene de hacer ejercicio. Pues eso, que iba pensando que para qué llegar a sufrir esos ratos cuando se puede rodar o trotar tranquilito, sin prisas, divisando el paisaje. ¿Afán de superación personal? ¿Espíritu de sacrificio? ¿Estar medio grillao? ¿No llegar tarde a ningún sitio? Habrá un poco de todo, pero yo me quedo con la necesidad de saber dónde estás y adónde estás dispuesto a llegar, con querer demostrarte que tú puedes, que eres capaz de eso y de mucho más. La preparación del maratón será dura, difícil. Cuando se acerque el momento comenzaré a plantearme si basaré el entrenamiento en series y rodajes largos o lo dejaré en rodajes largos y rodajes a ritmo rápido. El problema, para bien o para mal, es que me encantan las series, mucho más que rodar y rodar, pero soy consciente de lo que ello supone. Veremos. Veréis.

Ahora descansaré hasta el viernes (hoy toca venir a donar sangre, ya que anoche vi el autobús del Centro Regional de Transfución Sanguínea, y soy consciente de que hace muchísima falta la sangre para todo tipo de operaciones) o el sábado.

Bueno, con esto y un bizcocho, hasta la próxima, que me piro, que tengo hambre.

PAZ Y AMOR

P.D. Y BUEN PROVECHO

Caminando

Pues sí, sigo caminando, dando pasitos cortos, pero voy hacia delante. Al menos esa es la sensación que tengo después de las dos últimas salidas a correr, el pasado sábado y ayer. El sábado hice 45´ muy tranquilito, con buenas sensaciones, sobre todo al comprobar que iba más rápido que anteriormente y la percepción era de ir bien, no iba con respiración más alterada ni nada por el estilo. Fui desde casa, atravesé el pueblo en dirección a Coín y me di la vuelta a la altura de la casa de Jesús Jaime (aprovecho y os pongo el enlace al fotógrafo mijeño más y mejor reconocido, un artista que dedica gran parte de su tiempo a realizar labores humanitarias en África y Asia, además de atender a su familia y dos negocios en el pueblo). Ayer fue especial. Salí más temprano, por estar de descanso en el spa. Aún era de día, así que cuando venía hacia el pueblo pude ver el atardecer allá por donde el Mare Nostrum deja paso al oceáno de la Atlántida. Como es habitual, pude ver África con tonos anaranjados y brillantes, mostrándome la silueta de los montes más altos del norte de Marruecos. Un privilegio. En días claros es muy habitual y me siento muy afortunado de poder verlo y de poder apreciar lo que ello significa, el hecho de tener a tiro de piedra un mundo tan diferente al nuestro, una mezcla de culturas, de gentes, unos lugares tan dejados por los poderosos del ¿primer mundo? Aún así, todavía no he saltado a ese otro lado. Pronto lo haré.

Esta foto está tomada más cerca del Estrecho de Gibraltar que las vistas que yo ayer tenía, pero os podéis hacer una idea.

Como decía, el entrenamiento fue genial, fui hasta la entrada del cementerio. No seguí porque a partir de ahí ya no hay iluminación y, al ser una carretera comarcal de montaña, no es plan de jugarse el pellejo. Me dí la vuelta y comencé a hacer cambios de ritmo a razón de 1´ rápido - 1´30´´ lento, hasta llegar a 10´ de casa, ya que a partir de ahí fui suavito para volver a la calma. Piernas doloridas, pero bien. Ese pequeño "sufrimiento" es necesario.

Este día logré mi 3ª mejor marca en 3.000 metros (10´50´´)

PAZ Y AMOR

Rechazado

Aunque no me importó mucho al principio, cuando alguien te rechaza siempre te queda una sensación amarga por dentro. Os cuento. Ayer, en el spa, tenía que hacer un masaje sueco a un cliente hindú. Una de mis compañeras le haría otro a un amigo del primero y mi compañero le haría un masaje deportivo a un tercer hindú. Los recibimos y lo vamos acompañando hacia la zona de tratamientos. Me fijo en que uno de ellos no para de mirar hacia atrás, como preguntándose adónde carajo vamos el otro chico y yo. Algo me olía mal. Al llegar a las cabinas, mi compañero se lleva a su cliente, mi compañera a otro de ellos y yo habría de entrar en la habitación 6 con el tercero. Cuando le cedo el paso me dice que no, que a él no le hace un masaje un hombre, que su religión se lo impide. Yo le digo que no hay más chicas, que la única está con su amigo. Se lo digo a ella, quien le pregunta a su cliente si le importa que el masaje se lo haga un chico. Y dice que una leche, que a su amigo le den morcilla y que él quiere que el masaje se lo hace ella. El buen señor me pide perdón, que no importa, que se queda sin masaje. Lo acompaño a recepción, se lo cancelamos y ya está. A mí no me importa mucho que me hiciera eso (casi lo prefería, por diversas razones), pero en el fondo siempre te queda un regustillo amargo, sobre todo por pensar que te han dejado en ascuas. Además, el cliente, al reservar, siempre puede preguntar si somos chicos o chicas y, en ese caso, puede decidir o elegir si el masaje se lo hace un hombre o una mujer (hay clientes que sólo quieren que el masaje se lo haga una mujer o un hombre e, incluso, algunos nos piden a algunos de nosotros en exclusiva, como me pasa a mí con una clienta y un cliente). Lo peor, para él, que se fue sin masaje. Yo pude descansar de la dura mañana de trabajo y preparme para un masaje más fuerte que tenía a continuación. Y ya está.

Respecto a correr, pues nada de nada en el día de ayer, ya que al llegar a casa tenía que preparar la cena de anoche y el almuerzo de hoy. Además, hacía una noche horrible, por lo que no lo sentí en absoluto. A ver si hoy puedo correr un ratito. Ya os contaré.

Foto del previo de la Media de Torremolinos (Franfri con gorro claro de lana y bien abrigado)
Con esto y un bizcocho, hasta la próxima, corazones.

PAZ Y AMOR

Día completito

Como dice el título, ayer fue un día completito, desde que sonó la alarma en la mañana (06.20 horas) hasta que me quedé dormido viendo la tele en el sofá. Tras la jornada de trabajo, tras llegar a casa y ponerme como el quico a comer albóndigas al roquefort con arroz, teníamos cita con la ginecóloga de Tania. La cita era para una ecografía (estamos en la semana 17ª de su embarazo), que arrojó el resultado de que el churumbel que vendrá en verano es un niño. Al principio me vieron cara de decepción, ya que me gustan más las niñas que los niños, soy más cariñoso con las niñas que con los niños, pero el resultado, la conclusión, es el mismo. Una enorme felicidad porque todo va bien, va creciendo acorde con su estado de gestación. Cuando nos enseñaron sus genitales, lo primero que pensé: ¡joer, éste está bien dotado, la tiene más grande que el padre con tan sólo 17 semanas ..! Ahora seremos dos chicos y dos chicas en casa. Bueno, también está el perro, que es chico, pero sin desflorar, por lo que estamos más o menos empataos.

Tras hacer algunas cositas en casa, mallas, zapatillas, guantes, gorrito y a correr. Al principio estuve a punto de volverme, puesto que la carretera estaba sin iluminar (iba por la carretera, de montaña, comarcal), pero a los 300 metros ya iluminaban las farolas. Llego hasta el pueblo, lo cruzo de este a oeste y llego hasta el otro extremo. Las sensaciones son buenas, así que aprovecho para aumentar el ritmo en las cuestas, en plan fartlek borriquero (ya explicaré en qué consiste el fartlek, pero no el borriquero). Así, hasta casa, en recorrido de ida y vuelta. Finalmente haría unos 5-6 cambios de ritmo en los últimos 20 minutos. Pulso por las nubes. Corazón a punto de salir por esa boquita humeante. Pero llegué sano y salvo. 38´15´´. Contento. Duchita, a preparar el almuerzo de hoy, la cenita de anoche y a ver Prison Break. Y de dormir, poco, puesto que mi pitufa Noa no me dio tregua.

A ver si me puedo echar una siestecita, que estoy que me caigo. Hoy, más.

PAZ Y AMOR

Campeones

Ya lo decía yo en la entrada del día de ayer, pero tampoco era una visión, ya que era previsible y todo el mundo estaba pendiente de lo que nos soltaría San Pedro (¿es San Pedro el encargado del mini tornado que se sufrió ayer en Málaga y de la lluvia atroz? De ser así, las compañías de seguros le van a pasar una abultada factura). El caso es que en Torremolinos (dicen que la capital de la Costa del Sol, aunque para mí es Mijas, jejejejejeje - no es verdad, pero tengo que presumir) llovía bastante, hacía viento, sobre todo en el paseo marítimo y las previsiones de mejorar marcas y demás del personal (esos pirados de los que os hablé ayer) se difuminaban, ya que había charcos por todos lados, se caían las vallas, la organización era un poco caótica ... Al rato de estar por allí, de saludar a los amigos (ver imagen nº 1) Hilario, Sierra, Riccardo, de conocer a otros corredores, Curro Ávalos, Buda ... tenía los pies encharcados, los pantalones mojados hasta la rodilla y subiendo.

Me consolaba saber que no iba a ser de la partida en la carrera. Vaya diíta. Tras darse la salida, me voy caminando hasta el paseo marítimo, me postro junto al km. 7 para ver pasar a los primeros, tomarles fotos y tratar de ver a los amigos, animarles, darles calorcito, para volver a la zona de la salida y ver, de un tirón, el paso por el km. 15 de la mayoría y el 20 de la cabeza de carrera. Menudo caos había montado allí. Por un lado, culpa de los conductores, que no hacen caso a las indicaciones del policía de que den media vuelta o giren a la izquierda. Por otro lado, culpa de una señora de la organización, que tenía que indicar con un cartelito con una flecha dibujada que señalaba la dirección de la carrera, que estaba en el lado opuesto y los africanos no sabían para donde tirar. Por otro lado, culpa de la organización, que se debe esmerar un poco más. No es tan difícil. Espero que no se escuden en que la inscripción es gratuita y que lo que hay es lo que hay.

De ahí me marché al coche para regresar a casa, me cambié de calcetines y de calzado, pero me fui al km. 18, donde pude ver de nuevos a algunos de los amigos (ver imágenes 2 y 3).

Ahora sí que me fui a casa, ya que no quería enfermar, puesto que estoy de un delicaíto últimamente. Además, tocaba ir a casa de mi madre, donde nos esperaba un puchero de aúpa. Riquísimo, como siempre.

Pues, como dice el título, sois todos unos campeones, por enfundaros el traje de faena y salir a capear el temporal, por no decaer ante las inclemencias de los elmentos, por darlo todo para cruzar esa tan ansiada línea blanca pintada en el suelo (¿habría línea blanca pintada o el agua se la llevó de camino a La Carihuela?). Sois unos figuras. Pronto estaré yo ahí, entre vosotros, luchando contra los elementos y contra mí y mis circunstancias.

Ahorita, me piro, que me tengo que pirar.

Ciao corazones.

PAZ Y AMOR

¿Valientes o pirados?

Hoy ha amanecido un día desapacible, oscuro, lluvioso, feo. De esos días en que lo que más te apetece es quedarte en la camita, bien abrigadito, descansando. Vamos, de los de no salir a la calle ni para ver si hay mundo ahí detrás.

Hoy es un día en el que decenas de miles de corredores de toda España tienen alguna cita con una prueba atlética, sea cual sea la distancia. De las que me pillan más cerca, tengo que hablar de la Media Marathon de Torremolinos (a 15 kms de casa) y la Media Marathon de Almería. Las dos tienen algo particular para mí. La de Torremolinos fue mi segunda media y es, precisamente, en la que tengo la segunda mejor marca. Podría haber sido algo mejor, pero salí demasiado rápido y lo pagué en la segunda mitad. La de Almería la he corrido en dos ocasiones como preparación para el Marathon de Sevilla (en 2006 y 2007) y las sensaciones fueron malas, será porque me había metido antes 8-9 kms. A ésta le tengo ganas, algún día la correré para saldar la deuda.

Hoy es un día en el que esos miles de pobres piraos se enfrentarán a sus miedos, a sus sueños, a sus objetivos, a este día tan perro. También se enfrentarán, más que en muchas otras ocasiones, a sí mismos, conocerán que su límite está algo más allá de lo que pensaban. Descubrirán que son unos máquinas, unos campeones, unos fueras de serie, unos valientes. Yo iré a verlos a Torremolinos (con lo bien que se está en casa), para darles mis ánimos, para transmitirles calor cuando les queden aún unos kilómetros para acabar, para que puedan sentir ese apoyo que tan bien viene cuando te flaquean las fuerzas y cuando el coco te dice que te vayas para la meta y que corran los demás. Iré para recordarles que son mis ídolos, son un ejemplo a seguir por gran parte de la sociedad. Ojalá cundiera ese ejemplo y calara bien hondo en la juventud, que a la deriva va desde hace un tiempo.

Hoy es un día como el de la foto (Franfri con camiseta verde y azul, malla azul y gorro negro), en la Media de Almería 2006, con un frío polar y sin parar de llover (en algunas avenidas el agua casi te llegaba a la rodilla)

A todos ell@s, ánimo, fuerza y alegría. Sois unos fuera de serie.

PAZ Y AMOR

Resumen semanal

Aunque la semana no acaba hasta mañana, yo, a nivel correril, la daré por terminada en el día de hoy, al menos en lo que a mi se refiere, ya que mañana iré a Torremolinos para saludar y animar a los amigos, aunque todo parece indicar que va a caer una buena.

Esta semana, después de muchííííííííííííísimos meses, he salido a correr tres días. Hoy han caído 40 minutillos al trote circunstancial que obligan, pues, eso, las circunstancias. En total ha sido un día 30, otro 36 y hoy 40 minutos. Vamos, en tres sesiones he hecho menos de lo que tendré que hacer en el otoño en una sesión para preparar el maratón (si se organiza finalmente). A pesar de ello, estoy contento, ya que la constancia es un grado y eso me motiva. Espero seguir esta tónica en las próximas semanas.

En el spa me han llamado para incorporarme la próxima semana, así que habré estado una semana "cortado", en lugar de dos, por lo que tocará entrenar tras las dos jornadas laborales.

Ahora, os dejo, que tengo que ir a darle un masaje a un policía vecino.

SALUD, SALUD Y SALUD

MANIFIESTO CONTRA EL HAMBRE

MANIFIESTO POR LA SOLIDARIDAD

QUIENES SOMOS:

Los que suscribimos este manifiesto somos ciudadanos en el pleno uso de nuestros derechos civiles, y titulares de la soberanía popular, de la cual emanan los poderes del Estado.

Los firmantes nos dirigimos a todos los ciudadanos del mundo, conocedores de la situación de pobreza, hambre y enfermedad en la que se encuentra gran parte de la población humana en un momento histórico, como el actual, en el que se disponen de los suficientes medios políticos, económicos y científicos que pudieran solucionar estos problemas.

Este manifiesto tiene vocación de universalidad, y va dirigido a toda la humanidad, a cada ser humano que habita el planeta, para que tome conciencia de la terrible situación a la que se enfrentan millones de personas y de alguna manera actúe en consecuencia para terminar con esta insostenible situación. Por ello la versión original en español será traducida a diversas lenguas, pues nuestro propósito consiste en hacer oír la voz de la opinión pública en los lugares en las que se toman las decisiones políticas y económicas del mundo.

A QUIÉN NOS DIRIGIMOS:

Nos dirigimos a la clase política gobernante de nuestros países; así como a los más altos mandatarios de las Organizaciones Internacionales, tales como la Organización de las Naciones Unidas, y a los Presidentes y Gobiernos de los países más poderosos económicamente de la Tierra.

LES MANIFESTAMOS:

1.- Que este texto tiene su origen en la constatación de la extrema situación de necesidad y de hambre que sufre una gran parte de la población de la Tierra y en el desigual e injusto reparto de bienes que existe actualmente en el mundo. Entendemos que la ecuanimidad y la armonía en el mundo tienen por base el reconocimiento de la dignidad intrínseca y de los derechos iguales e inalienables de todos los miembros de la familia humana, por lo cual es inadmisible que una gran parte de la población mundial tenga que enfrentarse a una realidad tan precaria, a tal grado de injusticia y desigualdad, a tanta hambre, pobreza y desnutrición.

2.- Que consideramos que dicha situación es intrínsecamente perversa y no admisible ni moral ni éticamente, dado que todos los seres humanos nacen libres e iguales. Igualmente, tenemos presente que todos los ciudadanos del mundo tienen esos derechos desde el mismo instante de su nacimiento y no como una promesa futura cuya conquista dependa de la realidad política, social o económica de sus países.

3.- Que defendemos que es completamente injusto, inmoral y un crimen humanitario punible ante los tribunales internacionales y la Historia que, en pleno Siglo XXI, existan seres humanos que pasen hambre en el mundo, y que mueran por ello. Que es un agravante de ese crimen que, existiendo las leyes internacionales suficientes, así como los medios técnicos, económicos y científicos para corregir dicha situación, los que ejercen el poder en el mundo no lleven a cabo las acciones necesarias para solucionar lo que generaciones futuras calificarán de verdadero genocidio en el que serán culpables todos aquellos que, teniendo los medios para solucionar el problema, no los hayan empleado.

4.- Que consideramos que esta injusta situación es contraria al Derecho Natural, a los Derechos Humanos y a las normas de la más elemental ética, y entendemos que ha llegado el momento de que la voz de la opinión pública exija de sus gobernantes el final de tal estado de cosas.

5.- Que el presente manifiesto no es un manifiesto utópico; y que tampoco es un manifiesto político, ni se pretende con el mismo la instauración de un nuevo orden político o socio-económico mundial, ni ningún menoscabo del tejido empresarial, sanitario y social del mundo desarrollado, sino la más elemental justicia con los desfavorecidos.

POR TODO ELLO, EXIGIMOS A NUESTROS GOBERNANTES:

1.- La adopción de medidas inmediatas y urgentes para paliar tal situación de hambre, enfermedad y desnutrición en el tercer mundo. Consideramos que tales medidas no constituyen una utopía, sino que son perfectamente viables y posibles.

2.- Mantener el compromiso de cumplir los Objetivos del Milenio que, establecidos por Naciones Unidas en el año 2000, definen los principios a los que ha de ajustarse la actuación de los países y del sistema económico internacional para superar, con el horizonte fijado en 2015, las injusticias que aquejan a la humanidad.

3.- La realización de acciones solidarias sistemáticas con los países más desfavorecidos y que se establezca un orden lógico y humano de prioridades en la política económica, con proyectos inteligentes que creen riqueza y puestos de trabajo en los países afectados, facilitando un desarrollo sostenible y un progreso que les ayude a la consolidación de una red sanitaria, económica y social estable que haga posible el retorno a una situación de partida igualitaria.

4.- Que se tomen las medidas necesarias para que los países ricos destinen una parte de sus presupuestos a la creación de riqueza, de empresas y de fuentes de trabajo en los países afectados; así como la adopción de un acuerdo internacional, que debería subscribirse en la ONU de obligado cumplimiento para los países desarrollados.

5.- La implantación de un código ético que regule la estrategia de las empresas multinacionales, así como la eliminación de los paraísos fiscales y la aplicación de la tasa Tobin, ú otra similar, a las transacciones comerciales internacionales, que permita crear un fondo de solidaridad gestionado por Naciones Unidas.

6.- No aceptaremos simples declaraciones de principios que no se traduzcan en políticas concretas. En definitiva, APELAMOS al sentido de la generosidad y humanidad de todos, y fundamentalmente de la clase política internacional económicamente poderosa.

Desde la tierra que espera y cree firmemente en la Solidaridad que construya un mundo mejor y más justo, a 30 de enero de 2009"

Manifiesto, obra de Cornelivs

Regalo de libros

En estos días estoy de limpieza en casa. Me he encontrado con algunos libros que ya me he leído, así que los pongo a disposición de la persona a la que le pueda interesar. Los títulos y autores son los siguientes:

- "Once Minutos" y "El zahir", de Paulo Coelho




- "Locos por el Tour", de Carlos Arribas y otros (un repaso a la actuación española en el Tour de Francia).


- "Un día de cólera", de Arturo Pérez Reverte (un relato sobre el estallido de la Guerra de la Indepencia, en el Madrid de 1808
- "Vivir cada segundo", de Lance Armstrong (una biografía del ciclista Lance Armstrong)




- "A golpe de pedal", de Pedro Delgado (biogfrafía de mi ídolo Pedro Delgado)



- "Sin línea de meta", de Marla Runyan (biografía de la atleta con deficiencia visual estadounidense)

- "Hannibal, el origen del mal", de Thomas Harris (el inicio de la saga de El silencio de los Corderos).


A quien interese, ya sabe dónde pedir. Y mi correo es aguijers@hotmail.com / Teléfono 679799743

Un abrazo

Vamos, vamos

La verdad es que me va animando mucho eso de ser más o menos constante en mis salidas a correr. Tras descansar el lunes, el martes, después de hacer algunos quehaceres del hogar, me puse las mallas, la sudadera y ¡a correr!. Vine hasta el pueblo, di una vuelta por las dos calles principales, y de regreso a casa. Fueron 30 minutillos, con algún amago de flato, pero bien, acabé satisfecho, contento.

Ayer, que hacía más frío y viento, tenía toda la intención de ir a correr al hipódromo, donde tenemos una pista de atletismo y entrena el club de la localidad. Finalmente, decidí que para correr media hora no merecía la pena, así que llegué a casa, mallas, camiseta, guantes, gorro y ¡a la calle! Inicialmente fui por la carretera en dirección a Benalmádena, primero en descenso, para volverme a los 10 minutos, pasar por delante de casa y seguir en dirección al pueblo, dándome la vuelta en la entrada del mismo y retornar a casa. 36 minutos. No está nada mal. Estoy contento, sobre todo porque estoy siendo constante después de estar dos años sumido en el ostracismo y la desgana, aunque reconozco que sigo teniendo muy poco tiempo para dedicarlo a correr. Pero no pasa nada, tengo un propósito y he de luchar por conseguirlo.

Hoy descansaré, ya que es el cumple de mi sobrino Dani, que cumple 11 añitos, e iremos a llevarle algún regalito. Ya que ha salido su nombre, os hablaré de él. Mi sobrino llegó a la familia con unos 5-6 meses de vida, no estoy seguro. Venía de un centro de acogida, ya que su ¿madre?, que era toxicómana, lo dejó (o se lo quitaron) allí hasta que mi hermana mayor lo acogió y, posteriormente, lo adoptó. El niño nació con síndrome de abstinencia, tiene parálisis cerebral, jamás ha caminado, ni lo hará, no habla, no ve. Pero siente, nos percibe, y no os podéis imaginar la alegría que te entra por el cuerpo cuando sonríe al hablarle, al reirte, al acariciarle esa piel de melocotoncito que tiene. Desde entonces, le han pasado muchas cosas, ha pasado muchos, demasiados, días (con sus noches) internado en el hospital, llegando a temer por su vida. Pero ahí está él, dándonos muestras de que hay que luchar, sea por lo que sea. La vida lo merece. Así que desde este humilde rincón, Dani, FELIZ CUMPLEAÑOS. Te queremos, guapo.

Ahí le podéis ver en brazos de mi abuelo, durante una barbacoa de hace 3 años y medio

PAZ, SALUD Y AMOR

Campeón

Espero que el título de hoy no lleve a engaños, ya que no he participado en ninguna carrera, en ninguna competición. Tampoco me refiero a que algún equipo o deportista que sigo haya logrado quedar campeón en nada. Me refiero a mí mismo. Vamos, sólo me falta darme besos en la mejilla estando frente al espejo.

Lo del título viene a cuento de que yo me considero una persona muy optimista y, aunque cuando estudié Magisterio teníamos un par de asignaturas de Psicología (que no servían para nada), como soy mi psicólogo personal, lo de campeón se refiere a mí mismo. ¿Por qué? Pues porque la pasada semana también logré salir a hacer ejercicio (¿se podría llamar correr?) dos días. En el primero de ellos hice en 13´30´´ el recorrido que la semana anterior había acabado en 15´30´´. Eso sí, acabé fundío. Lo mejor vino el domingo. Nos fuimos a Roquetas de Mar el fin de semana. Aprovechando los primeros rayos de la mañana, salí a correr hacia el paseo marítimo en dirección a Aguadulce, mi recorrido habitual cuando vamos allí. Mi intención era hacer entre 20 y 25 minutos, para así seguir una progresión más o menos proporcional, ya que la semana anterior había hecho 15´30´´ y 21´ respectivamente. Cuando llevaba 10 minutos decidí llegar a los 15 antes de darme la vuelta, pero cuando llegué a los 15 pensé en seguir hasta el final del paseo marítimo. Me di la vuelta a los 20 minuto. Ahora tocaba volver. Tenía algo de flato, pero no era por exceso de velocidad (lo juro por esnupi y por Nanín juntos), así que tocaba sufrir. Se me pasó y seguí a ritmo suavito. Finalmente, cuesta incluída, acabé en 39´ y más contento que unas castañuelas. Ahora bien, para que os hagáis una idea del tiempo que llevo sin hacer nada, me salió un principio de ampolla en el arco plantar del pie izquierdo. Habrá que ir acostumbrándose ...

Así que por eso me considero un campeón, ya que siempre estoy en disputa conmigo mismo. Por cierto, ese recorrido, cuando estoy entrenando con asiduidad, lo suelo hacer unos 7 minutos más rápido ...

Aprovechando que esta semana y la siguiente me han cortado el contrato en el spa (soy fijo discontínuo allí) intentaré salir a correr 3-4 veces. Espero cumplir. Ya contaré.

Un abrazo.

PAZ, SALUD Y AMOR

Días 1 y 2

Hace un rato, ahora son las 23.25 y estoy a punto de irme a dormir, he acabado mi segunda sesión de (a ver, ¿cómo lo llamo? ¿entrenamiento? ..) salir a correr, por decirlo de alguna manera.

El primer día fue el pasado lunes, 12 de enero. Llegué del spa, hipermotivado, y, sin pensarlo, me puse las mallas largas, la sudadera, los guantes, y a correr. Como le dije a mi mujer, "niña, me voy sin darle más vueltas". Salí de casa y me fui en dirección al pueblo por una zona asfaltada, pero sin acera. El ritmo era lento, por supuesto, pero me encontraba bien. Cuando llegué al final de la acera, me di media vuelta y para casa. A medio camino decidí incrementar un poco mi velocidad para sentir un poco de sufrimiento, para exigirme, para ir desengrasando la maquinaria. Llegué a casa un poco subido de pulsaciones y con la respiración más exaltada de lo que debería, pero me quedé muy a gusto. Tan sólo fueron 2,5 kms en 15´30´´. La media es muy baja, pero eso debe ser así ahora. Mientras iba corriendo, recordaba el rodaje más largo que hice preparando el maratón de Sevilla de 2.006, hace ahora casi 3 años. Ese día hice 31 kms por esta misma carretera, en un circuito de 2 kms. de ida y otros 2 de vuelta. Fue un día duro, sobre todo pasar por delante de casa como 14 veces, con lo que se suele pasar por la cabeza en un entrenamiento tan exigente. Ese día estuve corriendo siempre entre 5´ y 4´30´´/km. ¡Qué tiempo aquéllos! Pero volveré a esos ritmos, o, al menos, eso es lo que espero.

Hoy a sido el segundo día. Me costó un poco más salir, ya que no soy persona de entrenar por la noche, pero lo he hecho. Iba muy motivado a la ida, por el mismo recorrido que el pasado lunes. Ahora voy sin cronómetro, así que corro por sensaciones totalmente. He llegado un poco más lejos que la vez anterior, entrando un poco en el pueblo. A la vuelta, algo cuesta arriba, venía pensando que la ida la he hecho más ligerito de lo que debería, ya que he llegado con el pulso muy elevado, pero contento, sobre todo porque hace más de un año que no salgo a correr dos veces en la misma semana, algo significativo y que espero que sea señal de que voy por el buen camino. Hoy he corrido durante 21 minutos y, calculo, que algo más de 3 kms. Mañana lo mediré cuando vaya hacia el trabajo.

Ahora toca descansar, que mañana será un día duro, ya que el Plan Zapatero para ayudar a fomentar el empleo a través de la obra pública me está dando algo más de trabajo esta semana. Menos mal que en el spa, por la tarde, estoy de descanso.

Un saludo a los entes y a quien me ¿lea?


PAZ, SALUD Y AMOR

Actualizo: tras medir el recorrido de ayer, me salen 3,5 kms para esos 21 minutos, lo que me da una media algo más rápida que el pasado lunes. Es buena señal. Ojalá dentro de unos meses, cuando mire atrás y compare los entrenamientos, sonría y vea que sigo disfrutando. Lo haré. Hoy no saldré, hay "mandaos" que hacer. Mañana sí.

Volver a empezar

Es muy habitual, en estos primeros días del año, hacer una lista de buenos - y malos - propósitos para los siguientes doce meses. Yo no iba a ser menos y también me he hecho mi particular lista, aunque es muy cortita, pero muy intensa. Los deseos más profundos me los dejo para mí, ya que son de profundo calado y es una misión que debo llevar a cabo día tras día, desde que me despierto hasta que me acuesto. Aparte de esos que no mencionaré, el de más trascendencia es el de volver a correr un maratón (algunos dirían una maratón). Pensándolo bien, veo más lógico decir una maratón que un maratón, ya que la palabra hace mención a una de las más importantes batallas entre atenienses y persas (con lo cual sería femenina), también se denomina así a la llanura donde se celebró dicha batalla (por lo que seguiría siendo femenina); y también se llama así una de las pruebas atlética de mayor épica, aunque con -h intercalada en todas sus acepciones, concluyendo que me decantaría mas por su feminidad que por su masculinidad, aunque, por propio arraigo, seguiré dicéndolo en masculino.

Como no me quiero perder, intentaré retomar el hilo. Hace casi tres años conseguí participar y acabar el Maratón de Sevilla. Además, creo poder afirmar que con muy buen resultado personal, tanto a nivel de sensaciones como por el tiempo conseguido (3h19´03´´). Al año siguiente intenté repetir la misión, aunque con un muy diferente resultado: fui mal preparado, me retiré en el km.31 y acabé en el quirófano de un hospital sevillano por un accidente en el dedo anular de mi mano derecha. A partir de entonces, poco he vuelto a correr, perdiendo casi toda mi condición física hasta el día de hoy.

Esa imagen es de la salida del Maratón de Sevilla de 2.006, en el Estadio Casi Olímpico (pues por ahí estoy yo)

Hace unos días me enteré de que se va a organizar, previsiblemente, el 1º Maratón Ciudad de Málaga, previsto para el próximo 6 de diciembre de 2.009. Eso ha conseguido motivarme e incitarme a hacer ejercicio para poder tomar la salida en tan significativa prueba.

Para quien no lo sepa, un maratón cuenta con 42,195 kms. que es la distancia que, se supone, existía entre la llanura de Marathon y Athenas. Reconozco que es una prueba larga, dura, que exige gran capacidad de superación, de sacrificio, tanto a nivel físico como mental, ya que durante más de 3 horas (en mi caso) se ha de ser capaz de vencer cada mal pensamiento, cada dolor, cada padecimiento, razón por la cual el entrenamiento habrá de ser duro y exigente, sobre todo teniendo en cuenta que empezaré desde 0. En los primeros días trataré de ser capaz de correr quince minutos sin pararme, lo que puede ser una muestra de todo el trabajo que tengo por delante.

Por otro lado, habré de tener en cuenta el poco tiempo de que dispongo, ya que, a día de hoy, soy pluriempleado (trabajo por la mañana de administrativo en un ayuntamiento y por la tarde - fines de semana y festivos incluídos - trabajo como terapeuta en el spa de un hotel de 5 estrellas). Además, tengo familia, mujer, dos hijos y un/a tercero/a en camino, cuya llegada está prevista para el 11 de julio. Si se quiere, se puede, aunque la pereza me ha podido en los dos últimos años. Veremos qué ocurre en el presente.

Aún no es segura la celebración de esa prueba, pero aquí hago el propósito de estar en la línea de salida y de que haré todo lo que esté en mi mano, en mis piernas y en mi cabeza para poder rebasar la línea de llegada.

Tal vez pueda resultar pesado, pero es mi intención poner, junto con cada entrada, el entrenamiento realizado, para así poder hacer un seguimiento desde el inicio hasta el final.

Como el camino será duro y, sobre todo, largo, por ahí nos iremos encontrando.

PAZ, AMOR Y SALUD